۱- مهارت خودآگاهی
۲- همدلی
۳- مهارتهای ارتباطی
۴- مهارتهای بین فردی
۵- مهارت حل مسئله
۶- مهارت تصمیم گیری
۷- مهارت مقابله با هیجانات منفی
۸- تکنیکهای کنترل استرس
۹- مهارت تفکر نقادانه
۱۰-مهارت تفکر خلاق
مهارت‌ها توسط سازمان بهداشت جهانی معرفی شده‌اند و تا حدودی با مهارتهای ارائه شده توسط مدل ۴-H همپوشانی دارند. مدل رایج در آموزش عمدتا مدل مهارتهای زندگی ده گانه است.
۱- مهارت خودآگاهی
خودآگاهی یا خودشناسی اولین و مهمترین مهارت است. این مهارت پایه و زیر بنای یادگیری تمام مهارت‌ها و همچنین داشتن یک زندگی با کیفیت می‌باشد. انسان با شناخت صحیح از خود در بسیاری از مواقع بحرانی قادر به کنترل هیجانات منفی خود و در نتیجه تصمیم گیری‌های صحیح و منطقی می‌باشد. این مهارت شامل موارد زیر می‌شود:
اگاهی از نقاط ضعف
اگاهی از نقاط قوت
تصویر – خود واقع بینانه
آگاهی از حقوق و مسئولیت‌ها
توضیح ارزش‌ها
مهارتهای زندگی
۲- همدلی
انسان موجودی اجتماعی است. دنیای امروز نیز ایجاب می‌کند که انسان‌ها با یکدیگر در تعامل باشند. این تعامل در عین داشتن مزایا، معایبی نیز به دنبال دارد. انسان‌ها در عین با هم بودن و فواید بیشمار آن دچار مسئله و اختلاف با یکدیگر نیز می‌شوند. اینجا است که داشتن مهارتهای همدلی، پذیرش یکدیگر و قبول تفاوت‌ها اهمیت پیدا می‌کند.
علاقه داشتن به دیگران
تحمل افراد مختلف
رفتار بین فردی همراه با پرخاشگری کمتر
دوست یابی
احترام قائل شدن برای دیگران
مهارتهای زندگی
۳- مهارتهای ارتباطی
داشتن مهارتهای ارتباطی به استحکام هر چه بیشتر روابط کمک می‌کند. مهارتهای ارتباطی در انواع موقعیت‌های اجتماعی به فرد کمک می‌کنند تا بهترین عملکرد را داشته باشد.
ارتباط کلامی و غیر کلامی موثر
ابراز وجود
مذاکره
امتناع
غلبه بر خجالت
گوش دادن
۴- مهارتهای بین فردی
امروزه برای موفقیت در بسیاری از امور نیازمند کار گروهی هستیم. باید یاد بگیریم که چگونه گروه تشکیل دهیم. چه رفتاری در گروه داشته باشیم و چگونه مرز خود را حفظ کنیم. مهارتهای بین فردی در این زمینه به ما کمک می‌کنند.
همکاری و مشارکت
اعتماد به گروه
تشخیص مرزهای بین فردی مناسب
دوست یابی
شروع و خاتمه ارتباطات
۵- مهارت حل مسئله
مهارتهای زندگی
دنیای امروز، پر از مساله و چالش است. مهارت حل مسئله می‌آموزد که می‌شود به مشکلات هم به چشم یک فرصت نگاه کرد. به ما می‌آموزد که چگونه به دنبال حل مساله باشیم. گاهی به دنبال فشار روانی ناشی از مشکلات به دنبال راه حل‌های هیجان محور هستیم .
راه حل‌هایی که مانند یک مسکن هستند و به طور موقت باعث آرامش ما می‌شوند. اگر چه این راه حل‌ها همیشه هم بد نیستند اما در صورت استفاده افراطی از آنها منجر به فرار فرد از مشکلات می‌شود و حتی گاهی باعث می‌شود که فرد برای اجتناب همیشگی از مشکلات به مواد مخدر روی بیاورد.
تشخیص مشکلات، علل و ارزیابی دقیق
۶- مهارت تصمیم گیری
مهارتهای زندگی
همه ما همواره در معرض تصمیم گیری‌های مهم هستیم. اگر بتوانیم تحلیل دقیقی از موقعیت داشته باشیم و همین طور از ویژگی‌های خود به خوبی آگاهی داشته باشیم می‌توانیم تصمیم‌های مناسبی در طول زندگی خود بگیریم.
تصمیم گیری فعالانه بر مبنای آگاهی از حقایق
تصمیم گیری بر مبنای ارزیابی دقیق موقعیت‌ها
مهارت حل تعارض
تشخیص راه حل‌های مشترک
۷- مهارت مقابله با هیجانات منفی
همه ما در طول عمر خود، هیجانات منفی را تجربه کرده ایم. هیجانات منفی چندان خوشایند نیستند، ولی وجود دارند. داشتن مهارت مقابله با آنها به افزایش کیفیت زندگی کمک می‌کند.
شناخت هیجانات خود و دیگران
مقابله صحیح با هیجانات
مقابله با موقعیت‌هایی که قابل تغییر نیستند
۸- تکنیکهای کنترل استرس
مهارتهای زندگی
استرس بخش جدایی ناپذیر دنیای امروزی است. در کنار همه تجهیزاتی که برای زندگی امروزه در اختیار داریم، ضرورت استفاده از تکنیکهای کنترل استرس انکار ناپذیر است. استرس بیش از حد تاثیرات مخربی بر کیفیت زندگی و سلامت بدن دارد. تکنیک کنترل استرس به آرامش بیشتر ما، کیفیت زندگی و سلامتی جسم کمک می‌کند.
۹- مهارت تفکر نقادانه
همه ما امروزه در معرض انواع اطلاعات قرار داریم. اطلاعاتی که خیلی از آنها نادرست هستند. داشتن تفکر نقادانه به ما کمک می‌کند که بتوانیم اطلاعات درست را تشخیص دهیم و بهترین راه ممکن را انتخاب کنیم. این مهارت به ادراک از تاثیرات اجتماعی- فرهنگی بر نگرش و رفتار ما کمک می‌کند. همچنین باعث می‌شود به این نکته واقف شویم که منابع اطلاعاتی همیشه درست نمی‌گویند.
۱۰-مهارت تفکر خلاق
تفکر خلاق به نگاه ما به مسائل جهت می‌دهد. خیلی مواقع مشکلات با داشتن کمی خلاقیت حل می‌شوند. تفکر خلاق در انواع زمینه‌ها مانند محیط خانوادگی، تربیت فرزند، محل کار و … به کمک انسان می‌آید. همچنین نقش مهمی از پیشرفت‌های مهم انسان در تمامی زمینه‌ها با تفکر خلاق مرتبط است. یعنی علاوه بر حل مشکلات خود می‌توانیم به حل مشکلات دیگران نیز بپردازیم و حتی در پیشرفت علم بشریت سهیم باشیم.
در زندگی موفق، افراد نیاز به دانستن مهارتهای عمومی، فردی، اجتماعی و … دارند تا بتوانند در زندگی به اهداف شان برسند و زیاد شکست نخورند. شما باید اطلاعات تان را در زمینه‌های مختلف مثل برخورد با دیگران و مبارزه با مشکلات افزایش دهید تا زندگی شیرین تری داشته باشید. شما با اگاهی از مهارتهای عملی در زندگی میتواند به موفقیت‌های زیادی برسید و به سوی پیشرفت حرکت کنید. در این بخش درباره مهارتهای عملی زندگی افراد اطلاعاتی را تقدیم می‌کنیم.
مهارتهای عملی زندگی
مهارتهای عملی زندگی و موفقیت افراد موضوع این بخش از مجله پزشکی اسان طب است.
در صحبت به دیگران میدان بدهید
یکی از مهارتهای عملی زندگی و اصول مهم و با ارزش در زندگی میدان دادن به دیگران در صحبت کردن می‌باشد . وقتی به زندگی اشخاص موفق دقت می‌کنیم تمام آنها بیشتر از اینکه حرف بزنند به گفته دیگران گوش می‌دادند و روی هم رفته مستمع خوبی بوده و کسانی که از نزدیک شاهد زندگی آنها بوده اند، این نکته را تایید می‌کنند و سه چهارم موفقیت آنها را معلول به کار بستن این شیوه و میدان دادن به دیگران در صحبت کردن می‌دانند . بهترین تشکر و قدردانی و اهمیتی که برای شخصی قائل می‌شوید این است که به دقت گوش و هوش خود را به او بسپارید، زیرا به دقت گوش دادن نه تنها راه اسانی برای جلب دوستی دیگران است، بلکه آنها را وادار می‌کند که برای ما صحبت کنند و ما اطلاعات به دست اوریم . پس میدان دادن در صحبت با دیگران یکی دیگر از مهارتهای عملی زندگی است.
نکته سنج باشید تا کامیاب و در زندگی موفق باشید
برای هر شخص، آرزوها و مشکلات و احتیاجات خویش بی ش از هر چیز دیگر در نظرش اهمیت و ارزش دارد . از این جهت زمانی که شما قسمتی از این احتیاج را برآورده می‌سازید به همان اندازه در طرف نفوذ می‌کنید . خاصه هنگامی که دیگران در انجام آن سستی و کاهلی کرده باشند .
ادامه مطلب -> کلیک کنید
مدیریت همسر در هنگام سفر بر قوام زندگی
نکته مهم و قابل توجهی که باید همیشه به خاطر داشته باشید و فراموش نکنید، این است که احتیاجات اشخاص با هم فرق دارد و با این که گاه این اختلافات به نظر بسیار کوچک و جزئی می‌اید . به گزارش اسان طب باید در نظر داشته باشید که از طریق رفع همین احتیاجات است که موقعیت و پیروزی به دست می‌اید .
نکته مهارتی : اگر می‌خواهید در زندگی موفق شده و پیشرفت نمایید مثل تمام مردان بزرگ و موفق جهان به احتیاجات و تمایلات دیگران حتی هر قدر هم که کوچک باشد اهمیت بدهید .
در زندگی با انصاف باشید
یکی از مهارتهای عملی زندگی این است که در زندگی منصف باشید. در زندگی خود همیشه با اطرافیان خود انصاف داشته باشید .برای اینکه در دیگران نفوذ کرده و بتوانید دوستی و محبت آنها را به سمت خود جلب نمایید و کار خود را پیش ببرید باید همیشه منصف باشید و در حکم و دستوری که می‌دهید ویا قضاوتی که می‌کنید خود را جای طرف بگذارید . این نکته را به خاطر بسپارید که شما در این دنیا تنها زندگی نمی‌کنید، دیگران هستند که متاع شما را خریدارند و از راه دوستی وجلب محبت آن‌هاست که شما می‌توانید ثروتمند شده و به مقامات عالیه نائل گردید و زندگی راحتی داشته باشید، پس به افکار و نظریات آنها احترام بگذارید . این نکته یکی از مهارتهای زندگی موفق است .
در زندگی و تربیت فرزندان از تعریف استفاده کنید
از موقعی که بشر متمدن و شهر نشین گردید و زن و مرد و پیر و جوان در اجتماع در کنار یکدیگر قرار گرفتند و لازم آمد با کمک و همراهی یکدیگر زندگی کنند، هر کس برای جلب رضایت آن دیگری مجبور گردید تا اندازه‌ای جلوی احساسات خود را بگیرد و گاه بر خلاف مییل باطنی خود حرفی بزنند که طرف مقابل را خوش اید . هر کس از چیزی خوشش می‌اید و دوست دارد در آن قسمت از او تعریف کنند . مردان عادی و کسانی که شیفته تعریف و تملق هستند برایشان فرق نمی‌کند که شما در چه مورد آنها را می‌ستایید زیرا فقط منظورشان تعریف و تمجیدی است که در مقابل دیگران می‌شود . ولی غالب مردان فهمیده تعریف‌های بی جهت را خوش ندارند و تنها در مواردی به خصوص است که تعریف و تمجید در آنها اثر شدید دارد . تمام کاسنی که در زندگی روزانه با آنها در تماس هستیم، اعم از پیر و جوان، زن و مرد فقیر و ثروتمند، همگی از تعریف و تمجید بجا خوشحال می‌شوند .
ادامه مطلب -> کلیک کنید
زندگی عاشقانه و زندگی همراه با طعم عشق
هر چه بیشتر خودتان را به خدا تسلیم کنید
یکی از مهمترین مهارتهای عملی زندگی اینست که خودتان را به خدا تسلیم کنید. نام خدا را تکرار کنید و صمیمانه دعا کنید، زیرا فقط در آن صورت است که رنج نمی‌تواند بر ما اثر بگذارد و ما با خود و کسانی که در اطرافمان هستند در آرامش خواهیم بود .
شجاع بودن از مهارتهای عملی زندگی
همه‌ی اوقات زندگی شجاع باشید و از هیچ چیز نترسید . این یکی از مهارتهای زندگی است . حتما آن را به کار ببرید .
تا جایی که می‌توانید به افراد بیش تری خوبی کنید
به مردم بیشتری کمک کنید تا بارشان را در راه دشوار زندگی بر دوش کشند . روزی که به انسان، پرنده یا حیوانی کمک نکرده باشید، روزی از دست رفته است .
مهارتهای عملی زندگی
مهارتهای عملی زندگی و موفقیت افراد موضوع این قسمت از اسان طب بود. مطمین باشید با به کار بردن همین چند مهارت خیلی بیشتر از قبل به موفقیت در زندگی و پیشرفت نزدیک خواهید شد.
